少食 【食べ過ぎないコツ】少食になる為の４つの方法をこっそりと教えます
ぎもんちゃん 少食の人ってなんだか憧れるんだけど、いつも食べすぎちゃうんだよね😅 なんか手っ取り早く少食になれる良い方法ってないの？ たかほん 手っ取り早く、、、というのはまぁ無理だけど（笑） 少食になる方法だったら、いくつか知ってるから、...
2021-09
少食 
一日一食 腹八分目は難しいから、一日一食にしました【食生活改善】
よく「健康のためには食べすぎないようにしましょう」とか、「食事は腹八分目に抑えましょう」とか言われるけれども、 実際に「腹八分目で食べるのをやめられる人」ってどれくらいいるのでしょうか？ それに、 ぎもんさん 腹八分目って、いったいどれくら...
一日一食 食べものと食べ方が変わると人生が変わる【一日一食】
人が生きていく上で絶対に欠かすことができないもの。 「それは食事」 この誰もが毎日普通に食べている食事。この食事の「食べ方」を意識的に変えることで、「生き方」も変わってしまうとしたら、あなたは信じられますか？ 自分は今現在、一日一食という少...
少食 脳がデトックスされる？｜少食で頭が冴える本当の理由とは
ぎもんさん 少食を習慣にしたら、頭が冴えてくるって本当なの？ たかほん うん。このことは自分も実際に体験しているんだよ。 少食にすると、間違いなく頭が冴える。これは断言できる。 少食にすること、つまり空腹状態になると脳が活性化されて集中力や...
一日一食 栄養のバランスは１週間単位で考えればいいと言う根拠とは？_【一日一食】
ぎもんさん 一日一食だと栄養のバランスを取るのも大変そうだよね？ 本当に一日一食で栄養のバランスって取れるものなの？ 確かに「一日のうちのたった１回の食事で、ちゃんと栄養が取れるのか心配🙄」。 それに、「本当にバランス良く取れるの？」などと...
少食 【お腹が鳴るのは健康な証拠】急にお腹が鳴ったときの対処法を丁寧に解説
お腹が減ってきた時、「グゥ〜」って鳴るよね。 お腹が鳴るとなんだか恥ずかしいんだけど、、、 そもそも何でお腹が鳴るの？ 対処法ってあるの？ お腹が空いたと頭で感じた時に、それと同時に「グゥ〜」とか「キュルル〜」ってお腹から音が鳴って、恥ずか...
半日断食 【誰でも出来る】16時間断食で身も心も軽くなって、楽しく生きよう【半日断食】
たかほん 突然だけど、ぎもんちゃんは16時間断食って聞いたことある？ ぎもんちゃん 16時間断食？？ 初めて聞いたかも たかほん 16時間断食っていうのはね、そのまま16時間の間なにも食べないことなんだ ぎもんちゃん 16時間の間何も食べな...
一日一食 【１日１食】超少食はダイエットに効果的なだけでは無かった
あなたは超少食って聞いたら、どんなイメージを持ちますか？ ストイックで、修行僧みたいで、 いつもお腹を空かせている人、みたいな？ なるほどなるほど。結構大変そうなイメージってことですね。 でも実際のところ、超少食を実践している自分は、ごくご...
一日一食 【辛いのは最初の1週間だけ】1日1食に体が慣れるまでの期間は1ヶ月
ぎもんちゃん 1日1食って、お腹が空いてとっても辛そうなんだけど、、、 体が慣れるまでにどれくらいかかるの？ たかほん ボクが考える体が「完全に」慣れるまでの期間は１ヶ月って思ってるよ ぎもんちゃん １ヶ月かぁ、結構長いね😅 たかほん そん...
一日一食 一日一食の実践において、これだけの期間実行するという決まりは無い
1日1食って、いったいどれくらいの期間を続けたらいいの？ あと体が慣れるまでどれくらいかかるの？ こんな疑問をお持ちの方はいないですか？ 先にこの問に関する回答をいうと、 「一日1食生活にどれくらいの期間やればいいのか？という決まりは特には...