少食 【１日１食】少食にすると便秘になる４つの理由とその解消方法を解説します
最近食事の量を減らして少食生活を始めたんだけど、たまに便秘になることがあるんだよねぇ なんか良い解消方法とかってないのかな？ 「少食にしたらトイレ🚽の回数が減った」、「やっぱりもっと食べないとダメなのかな？」とか、 少食にしたら便秘になって...
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一日一食 【一日一食】少食って一体どれくらいの量なのか？【腹八分目】
ぎもんさん 少食になりたいと思うんだけど、そもそも少食ってどれくらいの量のことをいうの？ こういう疑問を持ったことはありませんか？ 「少食」の定義って、人によって実にさまざまな考え方がありますが、、、 では結論から言うと、 自分が考える「少...
一日一食 腹八分目は難しいから、一日一食にしました【食生活改善】
よく「健康のためには食べすぎないようにしましょう」とか、「食事は腹八分目に抑えましょう」とか言われるけれども、 実際に「腹八分目で食べるのをやめられる人」ってどれくらいいるのでしょうか？ それに、 ぎもんさん 腹八分目って、いったいどれくら...
一日一食 栄養のバランスは１週間単位で考えればいいと言う根拠とは？_【一日一食】
ぎもんさん 一日一食だと栄養のバランスを取るのも大変そうだよね？ 本当に一日一食で栄養のバランスって取れるものなの？ 確かに「一日のうちのたった１回の食事で、ちゃんと栄養が取れるのか心配🙄」。 それに、「本当にバランス良く取れるの？」などと...
一日一食 【１日１食】日々の食事内容を見直したら、痩せて健康も手に入れられた話
皆さんにとって健康とはどの様な状態のことを指すでしょうか？ 自分の場合は、もちろん病気や体調の不良に悩まされない、健やかな状態のことだと思っています。 しかしながら現代に生きる人たちの中で、現在この様に常に健やかな体の状態を保っている人って...
少食 【美味しいものは体に悪い】インスタントラーメンがやめられない理由
たかほん この食べ物は絶対に体に悪い、と分かっているのにやめられないものってありませんか？ 悲しいかな、自分はそれがありまして、、、 それが、インスタントのラーメンなんです😱 自分は今現在、一日一食という少食生活を実践しています。そしてそれ...
一日一食 【１日１食実践者の食事内容】何を食べてるのか？そして何を食べていないのか？【禁断のメニュー】
ぎもんちゃん 1日1食だけの人って、いったいどんなものを食べてるの？ 1回の食事だけで満足できるの？ たかほん やっぱりそう言ったことって気になるよね。 でもね、ボクの場合はそんなに大したものを食べてないんだ 一日一食って聞くと、それはそれ...
一日一食 【ノンカロリー】一日一食を実践する者の飲み物は、水とお茶とコーヒーさえあればいい【ノンカフェイン】
ぎもんさん 1日1食を本当にやってる人って、普段一体どんな飲み物を飲んでいるのかな？ 少食や一日一食に興味のある人ならこのような疑問を持ったことがありませんか？ この記事では、一例として「自分の場合」について解説をしていきます。 まず最初に...
一日一食 一日一食をするようになったら食事内容が変化した話【ベジタリアン】
ぎもんさん 一日一食にしたらなんで食事内容が変化してしまうの？ 好みが変わったってこと？ たかほん 食べる物の好みが変わったっていうのもあるんだけど、 それよりも食に対する考え方が大きく変わったって言ったほうが正しいかもね。 このブログ記事...
少食ハウツー 夜食をやめたいなら試してみるべき５つの方法を紹介【食欲に打ち勝つ】
ダイエット中なのに、また夜食にお菓子を食べてしまったよ、超ショック、、、 なんか夜食を簡単にやめられる方法ってないのかな？ 「痩せたいのに」、「ダイエットしたいのに」、なかなかやめることが出来ない夜食。 夜食ってそれが習慣になると、そこから...