一日一食 【なぜ？】１日１食は夜だけ食べるのが良い理由を解説します
ぎもんさん「１日１食にするなら夜だけ食べるのがいい」ってよく聞くんだけど、それってなにか根拠とかあるの？一日一食の生活をはじめるうえで、何かと話題になるのが、【朝・昼・晩】のうち、どの時間で食べるのがいいのか？ということ。自分の考えでは間違...
たかほん
一日一食 
一日一食 一日一食を成功させる為には、ゆるく続けることです【ゆるゆるで行こう】
ぎもんさん1日1食ってなんだか修行みたいで、辛そうなんだよね。そもそも続けられる自信がないし、、、たかほん結構一日一食についてそんなふうに誤解をしている人が多いんだけど、実はそんなことはないんだよね。一日一食っていうのはね、もっと適当に「ゆ...
一日一食 一日一食の生活を続けると不思議と人生が変わる
皆さんは今、1日に食事を何回とっていますか？1日に？ そりゃあ3回でしょ？あ、３時のおやつに夜食も合わせたら5回かも😄といった感じで、普通の人の場合なら3回、多い人だと5回とかいう答えの人もいるかもしれませんね（笑）しかしもし、この食事の回...
少食 【買わないテクニック】自分がお菓子をやめられた、たった一つの方法を教えます
あぁ〜、またお菓子を食べ過ぎちゃったよぉ〜ダイエットしたいのに、お菓子がやめられない、、、お菓子って本当に美味しいですよね。だからついつい買ってしまうし、食べてしまう。その気持ち痛いほどよく分かります。美味しそうなお菓子が目の前にあったら、...
おすすめ書籍 この本をマスターすれば医者いらず【空腹こそ最強のクスリ 青木厚著】
人はお腹が空くと、何か物を食べたくなります。けどそこをグッと我慢して、空腹の状態を保つ。するとどういうことが起きると思いますか？たかほんそう、体はどんどん健康になっていくんです！そのための知識を得るには本を読むことが一番。そしてそんな内容が...
一日一食 一日一食を目指す人の為の、食欲を抑えるコツを伝授
どうもこんにちは、たかほんです。自分は今現在、1日1食という少食生活を実践しています。そしてそれを1年半以上続けています。突然ですが、皆さんは食欲を抑えることが出来ますか？そう聞かれたら、大概の人は、あれも食べたいし、これも食べたいし、食べ...
一日一食 少食生活に体が慣れると、不思議と人生が好転し始める
どうもこんにちは、たかほんです。自分は今現在、1日1食という少食生活を実践しています。そしてそれを1年半以上続けています。皆さんは今現在、大きな声を上げて、「自分はなんの病気もなく健康です」と言えますか？自分は言えます。事実今現在、自分は医...
一日一食 少食が楽しいと思えるようになる４つのコツを詳しく解説【空腹を楽しむ】
ぎもんさん少食になりたいけど、なんだか辛くなって結局いつも続かないんだよねぇ、、、何か続ける為にとっておきの方法とかってないの？たかほんそういった悩みなら大丈夫だよ。実は少食が楽しいって思えるようになる簡単なコツというのがあるんだよね😊「少...
一日一食 【１日１食】日々の食事内容を見直したら、痩せて健康も手に入れられた話
皆さんにとって健康とはどの様な状態のことを指すでしょうか？自分の場合は、もちろん病気や体調の不良に悩まされない、健やかな状態のことだと思っています。しかしながら現代に生きる人たちの中で、現在この様に常に健やかな体の状態を保っている人ってどれ...
おすすめ書籍 少食になることこそが健康への最終奥義【ルイジ・コルナロ 無病法】
人が生きている限り、誰しもが願うであろうこと。それは、少しでも元気で長生きがしたいということ。そんないつまでも元気でいられるような、大切なヒントがたくさん詰まった本を見つけました。それが今回ご紹介する、『無病法 極少食の威力』コルナロ著 中...