皆さんは今、1日に食事を何回とっていますか?

1日に? そりゃあ3回でしょ?
あ、3時のおやつに夜食も合わせたら5回かも😄
といった感じで、普通の人の場合なら3回、多い人だと5回とかいう答えの人もいるかもしれませんね(笑)
しかしもし、この食事の回数を1日1回に減らす事ができたら?
それを実践することで生き方が良い方へと変わるとしたら?
興味が湧いてきませんか?
自分は今現在、1日1食という少食生活を実践しています。そしてそれを1年半以上続けています。
けど、「なんか毎日マンネリで、面白くないんです。」とか、「刺激がなくて毎日がつまらないんです。」という人にとっては朗報です(笑)
なぜなら、1日1食の生活が出来るようになれば、まさに生き方が変わるからです。
今回の記事の内容は以下のようになっています
- 一日一食で自然と体が痩せてくる
- 痩せれば体も心も軽くなる
- 体も心も軽くなるから動きたくなる
- 動くといろんな事に興味が出てくる
- そしたら何でもやってみたくなってくる
つまり1日1食の生活を送ると新たに何かをやり始めたい、という気持ちが自然と湧いてくるんです。
一日一食の生活を続けると不思議と人生が変わる

1日3食の食事から1日1食の食生活に切り替えると、不思議とあれやこれやと人生が変わっていきます。
まず始めにおこる変化は体です。そう、体がとにかく痩せていくんです。
体重の減り方には個人差があると思います。自分の場合でいうと、最初の1ヶ月で7、8キロ近く痩せて、その後3ヶ月目には、20キロ以上痩せることができました。
自分の場合は元々太っていた(80キロ以上あった)こともあったので、あくまでもこの数値は参考程度に思ってください。
しかし、それでも多くの場合には必ず、今現在の体重よりも減っていくことは間違いないです。
そして上手く痩せることができたならば、次に起こる変化は、自分のことを肯定することが出来るようになるんです。つまり、自分で自分のことが好きになるんですよ(笑)
これって人が生きていく上で、とても重要なことだと自分は思っています。そして更には体が軽くなることで、活力が湧いてきます。そしたらあらゆることに、何故か挑戦してみたくなってくるんですよ!
自分で自分を認めることができる

先ほどにも書いた通りですが、痩せられたということが自分の自信に繋がります。そして自分で自分を認めることが出来るようになります。
言いかえると、全ての出来事について、前向きに捉えることが出来るようになるという事です。

やったー!
先月より2キロも痩せてる!
私だってやればできるんだよっ🎵
と、こんな風に自己の肯定が出来るようになります。
こうなったらもう、ネガティブ感情なんてものは一切なくなり、楽しい未来像しか見えなくなってきます(笑)
過去を振り返り、自分自身に自信が持てなかった時は、「興味はあるけど、どうせ自分がやったって上手くいきっこないし、どうせ無駄だし、別にどうでもいいや。」と言ったように、やる前からすでに何事においても諦めてしまっていました。
しかしそれが今では、体が軽くなったことによって、自然と体を動かしてみたくなってくるんです。
そう、体が以前よりも疲れなくなって、活力がみなぎってくるんですよ!
何にでもチャレンジしてみたくなる

ネガティブ感情から、ポジティブな感情に変化すると、次は何かにチャレンジしてみたくなってきます。
体が疲れないから、もうとにかく何か行動して「新しいことをやってみたい」という衝動が、次から次に湧いてきて抑え切れないくらいなんです。
例えば、運動というもの全般が苦手だった自分でも、毎朝30分ほどヨガをするようになりました(^。^)
まだまだ素人なりですが、体を動かすことがこんなにも気持ちが良いことなんだと、改めて実感しています。
更に最近では自転車に乗って、サイクリングを楽しむようにもなりました。
すっかりこのサイクリングというものにハマってしまって、今ではれっきとした趣味になってます(^。^)
休日となれば家でゴロゴロしているだけだった自分が、外に出て遊ぶようにまでなったんです。
この変化は自分にとっては劇的な変化と言えます。

自転車に乗ってサイクリングするのって、
とっても気持ちがいいよねぇ〜🎵
本当にその通りで、体を動かすことの気持ちよさを手軽に体感できる、万人におすすめできる運動です。
と、こんな具合にあれもやってみたい、これも挑戦してみたいと、あらゆることに興味を持つようになりました。
折りたたみ自転車に初めて触れるところから、サイクリングの楽しさにハマっていくという内容で、全編可愛いマンガと写真の構成になっていて、読んでいるだけでほっこりできる、おすすめの本です。
新たな趣味ができると新たな発見ができる

新しい趣味ができるということは、新たな発見が日々生まれるということです。
全ての出来事が自分にとって大きな刺激となり、今まで知らなかった事を知るようになって、更に視界が大きく広がる感覚です。
その趣味について、あれこれと学ぶ楽しさを知ることが出来るようになるんです。
勉強と聞くと楽しくないというイメージがあるかもしれません。

あ〜、なんでこんなに勉強ってつまらないんだろう・・・
頭に全然入らないし・・・
それもそのはずです。
何故なら、自分に興味のないものをいくら勉強しても頭に入るはずもなく、いやいやする勉強ほど退屈に感じる時間はないからです。
だけど、自分の興味のある事を知りたいという欲求は、勉強ではなく好奇心を満たすという行為なんです。
だから、
- 新たな事を学ぶということが、無条件で楽しいのです(^。^)
- 新たな事を趣味にするということは、生きる上での生きがいを見つけることと等しいのです(^_^)
ということが言えるんです。
まとめ
今回の記事をまとめるとこんな感じ
- 1日1食にすると、まず間違いなく痩せることが出来る。
- 痩せられたということが自分の自信になって、自己を肯定できるようになります。つまり自分で自分を認めることが出来るようになる。
- そして体が軽くなると、自然と体を動かしてみたくなってくきます。色んなことにチャレンジしてみたくなってきます。
- 新たな趣味を見つけて、そのことを学ぶ楽しさを覚える。新たなことを趣味にすることは、新たな生きがいを見つけることと同じこと。
いかがでしたでしょうか? 今回の記事が少しで何かのお役に立てたのなら幸いです(^。^)
毎日が同じことの繰り返しで、「退屈だ」、「つまらない」、そう日々感じなら生活を送っている人はきっと多いと思います。
しかしこの「1日1食」という食事方法を習慣にすれば、新たな自分を発見することができます。
更に付け加えるならば、1日1食生活は健康にもつながるんです。ポジティブになって行動的になれば、自ずと体と心も健康になっていくんです。
1日1食に特別なものは必要ありません。やる気と根気さえあれば誰にでもできます。
もし1日1食が辛い、やっぱり無理だという方には、「半日断食」や、「16時間断食」といった、1日2食のプチ断食の方法もあります。
体が少食に慣れるまでは、こういった1日2食の断食から始めるのもいいと思います。
もしよろしければ、半日断食や16時間断食についての記事も合わせて読んでいただければ、参考になると思いますので、興味のある方は参考にしてみてください。
それではまたお会いしましょう。
良い少食ライフを(o^^o)
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