少食 長寿遺伝子🧬のスイッチを入れて本気で元気な長寿を目指す！
どうもこんにちは、たかほんです。自分は今現在、1日1食という少食生活を実践しています。そしてそれを1年半以上続けています。人間生まれたからには出来るだけ長生きしたいと思いますよね？それもただ長生きするだけでは無く、いつまでも元気でいたいと誰...
2020-11
少食 
一日一食 【16時間断食】奇跡のオートファジー！その効果と正しいやり方を分かりやすく解説
たかほんぎもんちゃんはオートファジーって聞いたことある？ぎもんちゃんオートファジー？うーん、聞いたことないなぁオートファジーっていうのはね、「16時間の空腹状態」を作ることによって、活性化される人に備わってるメカニズムのことだよ。ぎもんちゃ...
少食ハウツー 夜食をやめたいなら試してみるべき５つの方法を紹介【食欲に打ち勝つ】
ダイエット中なのに、また夜食にお菓子を食べてしまったよ、超ショック、、、なんか夜食を簡単にやめられる方法ってないのかな？「痩せたいのに」、「ダイエットしたいのに」、なかなかやめることが出来ない夜食。夜食ってそれが習慣になると、そこから抜け出...
一日一食 【崩食】飽食の時代へのアンチテーゼ【少食の世界へようこそ】
ふぅ〜、今日も美味しいものをお腹いっぱい食べれて、とっても幸せ💖その気持ちとってもよく分かります。以前の自分も毎日そういう気持ちでいましたから。美味しいものを食べると体も心も喜びますからね。そして最高に幸せな気分を味わうことができるんですか...
少食ハウツー 【誰でもできる】間食を楽にやめる為の６つの方法
ダイエットのために間食をやめたいんだけど、どうしてもやめられないんだよね🥲何か簡単にやめられるような方法ってないの？このようなお悩みを持っている人は、たくさんいるんじゃないでしょうか。間食っていうのは、ほとんどが習慣です。食べたいから食べる...
一日一食 【一日一食に再挑戦】辛い空腹を紛らわす５つの方法を解説【空腹を楽しむ】
ぎもんさん1日1食に挑戦してみたんだけど、やっぱり空腹が辛過ぎで無理だった🥲辛い空腹をなんとかやり過ごす良い方法とかってないの？1日1食というのに興味があるけど、なんか自分には無理そうだと感じていたり。やってみたけど、お腹が空きすぎて、辛く...
一日一食 【1日1食を3年以上続けたから分かる！】1日1食の7つのメリットと6つのデメリットを徹底解説
ぎもんちゃん1日1食って、とっても大変そうなんだけど、それでもやるメリットってあるの？たかほん確かに、大変な面はあるんだけど、それ以上にメリットがあるんだ1日1食って聞くと大抵の人は、「自分にはムリ」、「やる意味がわかんない」なんていう答え...
一日一食 自己紹介
たかほん皆さんどうも初めまして、たかほんって言います突然だけど、ボクはあるきっかけから、1日1食という普通の人とはちょっと違った（？）生活をしているんだ。そんな普通とは少し違った、ボクのことを少しでも知ってもらいたくて、今回は自己紹介をして...